4 Osnovna koraka kako da prilagodite radno okruženje svojim potrebama

Kako podesiti računarsku stolicu?
Da li bolovi u kičmi i nogama imaju veze sa sedenjem?
Koliko udaljiti monitor od stolice?
Da li je najbolje podići ili spustiti stolicu do kraja?
Zašto me često boli glava i vrat ?

Ovo su samo neka od pitanja koja često postavimo sebi kada imamo probleme sa sedenjem!

Ekspanzija radnih mesta vezanih za računar kao i sve veći broj ljudi koji i nakon posla slobodno vreme provode uz računar navela nas je na razmišljanje.

Potrebno je ozbiljno posvetiti pažnju udobnosti prilikom ovih aktivnosti.
Neprijatnosti povodom nepravilnog sedenja, nepraktičnih stolova, postavke stolice i monitora sada nam nisu u prvom planu a setimo se toga obično  tek kroz koju godinu kada kičma, vrat, kolena... počnu da posustaju.

Predstavljamo Vam 4 Osnovna koraka kako da prilagodite radno okruženje svojim potrebama:

1. Vrh monitora postavite u nivou očiju

Monitor biste trebali da postavite tako da sam vrh monitora bude  u visini očiju.
Na udaljenosti otprilike za dužinu ruke od vas.




2. Savijane ruke u laktu  pod uglom od oko 90%

Površina stola na kome su miš i tastatura bi trebala biti negde u  visini vašeg pupka, tako da ruka koja koristi npr. miša bude savijena u laktu pod uglom od 90 stepeni. Nasloni za ruke na stolici na približno istom nivou kao i površina stola kako bi podržali laktove.


3. Stopala ravna na podu a kolena savijena po 90 stepeni.

Vaše sedenje ne bi smelo da opterećuje zadnji deo kolena. Sednite skroz nazad u stolicu sa leđima i ramenima pravim, podržanim naslonom stolice.




4. Tastaturu postavite direktno ispred sebe

Kada kucate, ručni zglobovi moraju biti u nivou podlaktice a ne savijeni u stranu, gore ili dole. Tastaturu postavite direktno ispred sebe kako ne bi došlo do izvijanja kičme.


 
  Ovo su najosnovniji koraci vezani za poboljšanje ergonomije prilikom sedenja za računarom.
Imajte na umu da je ergonomija holistička disciplina a ne nauka pa rezultati mogu varirati kod svakog od nas.
Posvetili pažnju podešavanju radnog okruženja, svakodnevno nepravilno sedenje ostavlja trajne posledice. 
Cenite svoje fizičko zdravlje na vreme!

_________________________________________________________________________________________________________

Najkvalitenije radne stolice i fotelje sa  garantnim rokom od 2 do 5 godina - isporuka u celoj Srbiji.

Pretražite sve vrste stolice i fotelje, podeljene po kategorijama.




logo kliklak

Moguć izbor materijala i boje.
Celokupan asortiman je dostupan za poručivanje i isporuku na teritoriji cele Srbije.
Pogledajte sve modele OVDE


Komentari

Slične teme

Čišćenje tastature u par koraka
Čišćenje tastature u par koraka
Kako očistiti tastaturu? Zašto se tastatura toliko prlja? Kako izvaditi dugme iz tastature? Gorenavedena pitanja i još mnoga druga postala su svakodnevica današnjeg čoveka. Volite da...
Saveti za izbor štampača
Saveti za izbor štampača
Saveti pri kupovini štampača Da li su laser bolji od inkjet štampača? Kakvi su to Ciss štampači? Koliko će me koštati dopuna tonera ili kertridža? Da li može da štampa i manje...
6 saveta za savršeno sankanje
6 saveta za savršeno sankanje
Kako nam stiže hladno vreme i zvanična zima odmah nam budi asocijaciju na snega i sportova koje ona sa sobom nosi. Kada padne prvi sneg, jedva čekamo da uživamo u zimskoj čaroliji. Deca se posebno...