4 Osnovna koraka kako da prilagodite radno okruženje svojim potrebama

4 Osnovna koraka kako da prilagodite radno okruženje svojim potrebama

Kako podesiti računarsku stolicu?
Da li bolovi u kičmi i nogama imaju veze sa sedenjem?
Koliko udaljiti monitor od stolice?
Da li je najbolje podići ili spustiti stolicu do kraja?
Zašto me često boli glava i vrat ?

Ovo su samo neka od pitanja koja često postavimo sebi kada imamo probleme sa sedenjem!

Ekspanzija radnih mesta vezanih za računar kao i sve veći broj ljudi koji i nakon posla slobodno vreme provode uz računar navela nas je na razmišljanje.

Potrebno je ozbiljno posvetiti pažnju udobnosti prilikom ovih aktivnosti.
Neprijatnosti povodom nepravilnog sedenja, nepraktičnih stolova, postavke stolice i monitora sada nam nisu u prvom planu a setimo se toga obično  tek kroz koju godinu kada kičma, vrat, kolena... počnu da posustaju.

Predstavljamo Vam 4 Osnovna koraka kako da prilagodite radno okruženje svojim potrebama:

1. Vrh monitora postavite u nivou očiju

Monitor biste trebali da postavite tako da sam vrh monitora bude  u visini očiju.
Na udaljenosti otprilike za dužinu ruke od vas.




2. Savijane ruke u laktu  pod uglom od oko 90%

Površina stola na kome su miš i tastatura bi trebala biti negde u  visini vašeg pupka, tako da ruka koja koristi npr. miša bude savijena u laktu pod uglom od 90 stepeni. Nasloni za ruke na stolici na približno istom nivou kao i površina stola kako bi podržali laktove.


3. Stopala ravna na podu a kolena savijena po 90 stepeni.

Vaše sedenje ne bi smelo da opterećuje zadnji deo kolena. Sednite skroz nazad u stolicu sa leđima i ramenima pravim, podržanim naslonom stolice.




4. Tastaturu postavite direktno ispred sebe

Kada kucate, ručni zglobovi moraju biti u nivou podlaktice a ne savijeni u stranu, gore ili dole. Tastaturu postavite direktno ispred sebe kako ne bi došlo do izvijanja kičme.


 
  Ovo su najosnovniji koraci vezani za poboljšanje ergonomije prilikom sedenja za računarom.
Imajte na umu da je ergonomija holistička disciplina a ne nauka pa rezultati mogu varirati kod svakog od nas.
Posvetili pažnju podešavanju radnog okruženja, svakodnevno nepravilno sedenje ostavlja trajne posledice. 
Cenite svoje fizičko zdravlje na vreme!

_________________________________________________________________________________________________________

Najkvalitenije radne stolice i fotelje sa  garantnim rokom od 2 do 5 godina - isporuka u celoj Srbiji.

Pretražite sve vrste stolice i fotelje, podeljene po kategorijama.

Radna stolica - ERGOHUMAN 28%
Radna stolica - ERGOHUMAN
 89.990 RSD
 63.990 RSD
Radna stolica - TEXAS 28%
Radna stolica - TEXAS
 13.999 RSD
 9.999 RSD
Radna stolica - Oklahoma 16%
Radna stolica - Oklahoma
 35.160 RSD
 29.490 RSD
Radna stolica SB-B639 - siva 23%
Radna stolica SB-B639 - siva
 17.590 RSD
 13.490 RSD
Radna stolica - MONROE - bela boja 23%
Radna stolica - MONROE - bela boja
 18.990 RSD
 14.450 RSD
Kancelarijska stolica EMMA 32%
Kancelarijska stolica EMMA
 14.999 RSD
 10.199 RSD
Radna stolica - Diplomat C 11 22%
Radna stolica - Diplomat C 11
 10.990 RSD
 8.490 RSD
Radna stolica SB-B702 - sivi štof 25%
Radna stolica SB-B702 - sivi štof
 17.999 RSD
 13.490 RSD
Radna stolica - Diplomat C 38 22%
Radna stolica - Diplomat C 38
 10.990 RSD
 8.490 RSD



logo kliklak

Moguć izbor materijala i boje.
Celokupan asortiman je dostupan za poručivanje i isporuku na teritoriji cele Srbije.
Pogledajte sve modele OVDE


Tagovi:

Komentari