018/32-30-264 -- 060/5326006 -- 018/32-30-265 -- 060/5326001 -- 018/32-30-266  |  Prijavite se  |  Registrujte se

Kontaktirajte nas  |  Isporuka robe  |  Ovlašćeni servisi  |  Garancije

  
  
  
  

Saveti za pravilno sedenje za računarom

Kako podesiti računarsku stolicu?
Da li bolovi u kičmi i nogama imaju veze sa sedenjem?
Koliko udaljiti monitor od stolice?
Da li je najbolje podići ili spustiti stolicu do kraja?
Zašto me često boli glava i vrat ?

Ovo su samo neka od pitanja koja često postavimo sebi kada imamo probleme sa sedenjem!

Ekspanzija radnih mesta vezanih za računar kao i sve veći broj ljudi koji i nakon posla slobodno vreme provode uz računar navela nas je na razmišljanje.

Potrebno je ozbiljno posvetiti pažnju udobnosti prilikom ovih aktivnosti.
Neprijatnosti povodom nepravilnog sedenja, nepraktičnih stolova, postavke stolice i monitora sada nam nisu u prvom planu a setimo se toga obično  tek kroz koju godinu kada kičma, vrat, kolena... počnu da posustaju.

Predstavljamo Vam 4 Osnovna koraka kako da prilagodite kućno kao i radno okruženje svojim potrebama:

1. Vrh monitora postavite u nivou očiju

Monitor biste trebali da postavite tako da sam vrh monitora bude  u visini očiju.
Na udaljenosti otprilike za dužinu ruke od vas.




2. Savijane ruke u laktu  pod uglom od oko 90%

Površina stola na kome su miš i tastatura bi trebala biti negde u  visini vašeg pupka, tako da ruka koja koristi npr. miša bude savijena u laktu pod uglom od 90 stepeni. Nasloni za ruke na stolici na približno istom nivou kao i površina stola kako bi podržali laktove.




3. Stopala ravna na podu a kolena savijena po 90 stepeni.

Vaše sedenje ne bi smelo da opterećuje zadnji deo kolena. Sednite skroz nazad u stolicu sa leđima i ramenima pravim, podržanim naslonom stolice.




4. Tastaturu postavite direktno ispred sebe

Kada kucate, ručni zglobovi moraju biti u nivou podlaktice a ne savijeni u stranu, gore ili dole. Tastaturu postavite direktno ispred sebe kako ne bi došlo do izvijanja kičme.


 
  Ovo su najosnovniji koraci vezani za poboljšanje ergonomije prilikom sedenja za računarom.
Imajte na umu da je ergonomija holistička disciplina a ne nauka pa rezultati mogu varirati kod svakog od nas.
Kako ste već par minuta posvetili čitanju ovog posta, posvetite još toliko za podešavanje radnog okruženja  jer ćete sutra već misliti na druge stvari a tih 5 minuta može vam značiti mnogo.

Cenite svoje fizičko zdravlje na vreme!

_________________________________________________________________________________________________________

Najkvalitenije radne stolice i fotelje sa  garantnim rokom od 2 do 5 godina - isporuka u celoj Srbiji.

Pretražite sve vrste stolice i fotelje, podeljene po kategorijama.
Klikom na određeni tip stolice u nastavku će biti izlistani samo traženi modeli:

radne_fotelje

Radne fotelje

daktilo_stolice

Daktilo stolice

specijalne_radne_stolice

Specijalne radne stolice

kancelarijske_stolice

Kancelarijske / Konferencijske stolice

namestaj_za_cekaonice

Nameštaj za čekaonice

Moguć izbor materijala i boje.
Celokupan asortiman je dostupan za poručivanje i isporuku na teritoriji cele Srbije.



logo kliklak

  
  

  

Specijalne ponude

  

  
  

  

Mailing lista

 
Da li biste želeli da primate 1 mesečno obaveštenja o popustima, specijalnim akcijama i novim ponudama putem email-a?



  


  

Iskustva korisnika

 

Posle godinu ipo dana mi se pokvari blender, odneo sam u servis jer je u garanciji i dobio potvrdu da je nemoguca popravka. Za 2 dana sam dobio uplatu...

Goran Belanov

Pogledajte ostala iskustva korisnika
 
  


  
  
 
 Poslednji komad - Akcija