018/4-217-385 -- 060/5326006 -- 018/4-100-660 -- 060/5326001  |  Prijavite se  |  Registrujte se

Kontaktirajte nas  |  Isporuka robe  |  Ovlašćeni servisi  |  Garancije

  
  
  
  

Saveti za pravilno sedenje za računarom

Kako podesiti računarsku stolicu?
Da li bolovi u kičmi i nogama imaju veze sa sedenjem?
Koliko udaljiti monitor od stolice?
Da li je najbolje podići ili spustiti stolicu do kraja?
Zašto me često boli glava i vrat ?

Ovo su samo neka od pitanja koja često postavimo sebi kada imamo probleme sa sedenjem!

Ekspanzija radnih mesta vezanih za računar kao i sve veći broj ljudi koji i nakon posla slobodno vreme provode uz računar navela nas je na razmišljanje. Potrebno je ozbiljno posvetiti pažnju udobnosti prilikom ovih aktivnosti.
Neprijatnosti povodom nepravilnog sedenja, nepraktičnih stolova, postavke stolice i monitora sada nam nisu u prvom planu i setićemo ih se tek kroz koju godinu kada kičma, vrat, kolena... počnu da posustaju.

Predstavljamo četri osnovna koraka kako da prilagodite kućno kao i radno okruženje svojim potrebama:

1. Vrh monitora postavite u nivou očiju, udaljen otprilike za dužinu ruke od vas.

2. Površina stola na kome su miš i tastatura negde u visini vašeg pupka, tako da ruka koja koristi npr. miša bude savijena u laktu pod uglom od 90 stepeni. Nasloni za ruke na stolici na približno istom nivou kao i površina stola kako bi podržali laktove.

3. Stopala ravna na podu a kolena savijena po 90 stepeni. Vaše sedenje ne bi smelo da opterećuje zadnji deo kolena. Sednite skroz nazad u stolicu sa leđima i ramenima pravim, podržanim naslonom stolice.

4. Kada kucate, ručni zglobovi moraju biti u nivou podlaktice a ne savijeni u stranu, gore ili dole. Tastaturu postavite direktno ispred sebe kako ne bi došlo do izvijanja kičme.


  Ovo su najosnovniji koraci vezani za poboljšanje ergonomije prilikom sedenja za računarom. Imajte na umu da je ergonomija holistička disciplina a ne nauka pa rezultati mogu varirati kod svakog od nas. Pošto ste već toliko vremena posveli  čitanju ovog posta uradite ovo još odmah jer ćete sutra već misliti na druge stvari a tih 5 minuta može vam značiti mnogo.
Ukoliko ne cenite svoje fizičko zdravlje sada, cenićete ga kasnije samo se bojimo da će tada već biti kasno.

  
  

  

Specijalne ponude

  

  
  

  

Mailing lista

 
Da li biste želeli da primate 1 mesečno obaveštenja o popustima, specijalnim akcijama i novim ponudama putem email-a?



  


  

Iskustva korisnika

 

Prihvatila sam vaš predlog za radnu fotelju. Zaista je odlična za ovaj novac. Preporuka ostalima za fotelju Nebraska

Biljana Djokic

Pogledajte ostala iskustva korisnika
 
  



  
  
 
 Poslednji komad - Akcija